Voici 10 pratiques qui peuvent vous aider lorsque vous êtes atteint d’un cancer :
1 – Suivez les recommandations de votre équipe médicale :
votre médecin, votre infirmière et votre oncologue sauront vous conseiller sur les meilleures façons de gérer votre cancer et de maintenir votre bien-être.
2 – Mangez sainement :
essayez de manger une alimentation équilibrée et variée, riche en fruits, légumes, protéines maigres et grains entiers. Évitez les aliments transformés et les boissons sucrées.
3 – Faites de l’exercice :
l’exercice peut vous aider à vous sentir mieux, à mieux dormir et à réduire le stress et l’anxiété liés au cancer. Demandez à votre médecin quel type d’exercice est adapté à votre condition.
4 – Gérez votre stress :
le stress peut avoir un impact négatif sur votre santé mentale et physique. Trouvez des moyens de gérer votre stress, comme la méditation, la respiration profonde ou la pratique de l’exercice.
5 – Faites de bonnes nuits de sommeil :
le sommeil est important pour votre santé mentale et physique. Essayez de maintenir un horaire de sommeil régulier et de créer un environnement de sommeil confortable.
6 – Communiquer avec votre équipe médicale :
si vous avez des questions ou des préoccupations concernant votre cancer ou votre traitement, n’hésitez pas à en parler à votre médecin ou à votre infirmière.
7 – Demander de l’aide :
le cancer peut être éprouvant pour vous et votre famille. N’hésitez pas à demander de l’aide à vos amis et à votre famille ou à faire appel à des organisations de soutien comme la Ligue contre le cancer.
8 – Prenez soin de votre peau :
la chimiothérapie et les radiations peuvent irriter votre peau. Suivez les conseils de votre médecin pour prendre soin de votre peau et prévenir les infections.
9 – Faites attention à vos médicaments :
assurez-vous de prendre vos médicaments selon les instructions de votre médecin et de discuter de tous les médicaments que vous prenez avec votre médecin ou votre pharmacien.
10 – Faites attention à vos sentiments :
le cancer peut être émotionnellement éprouvant. Si vous vous sentez déprimé, anxieux ou si vous avez du mal à gérer vos émotions, parlez-en à votre médecin ou à un professionnel de la santé mentale. Il peut vous aider à trouver des moyens de gérer ces sentiments et de vous soutenir émotionnellement pendant cette période difficile.